副作用について質問が多いです。
重いまぶたに使えるアイクリームの『リッドキララ』(北の快適工房)、思った以上の人気っぷりです。
以前、『リッドキララ効果なしは嘘? 2年使った私が口コミを検証!』の記事を公開したら、多くの反響を頂けましたよ。
-
リッドキララ効果なしは嘘? 2年使った私が口コミを検証!
リッドキララ効果なしは嘘? 2年使った私が口コミを検証。今リッドキララ愛用3年目なので、長期使用の体験は貴重かも・・「どれだけ上がる?引き締まる?二重がくっきり?副作用は?くぼみや下まぶたには?」疑問を解消...
続きを見る
実際に使って「重いのがホント上がった」「たるんだ瞼が引き締まった」「二重が調子いい♪」など嬉しい報告を沢山頂けたので、時間をかけて記事を作成した甲斐がありました。
NEW眼瞼下垂がパッチリ?効果と口コミはこちら
リッドキララで眼瞼下垂はパッチリする?【効果・口コミ・期間】
その反面・・
リッドキララは即効性の評判がいいので
- 成分が強いの?
- 副作用は出る?
- かぶれたり、ただれたりしないの?
など、不安や疑問の声も頂きました。
実際、「リッドキララ」のキーワードを検索すると、「副作用」「ただれ」「皮膚科」などの記事が出てくるようです。
効果があるのは嬉しいけど、成分が強くて、副作用が出るなら心配ですよね。
実は私はリッドキララを使って2年経過—— 今3年目なんですが、購入前はちょっと不安感もあったのも事実です。
恐らく、皆さんと同じ心境なので、その悩みや疑問はよく分かります。
なので、今回このページでは・・
- リッドキララで副作用が出るか?
- 危険な成分が入っていないか?
徹底して検証していきますよ。
日本化粧品検定1級保持の美容研究家にも、安全性を見てもらったので、他の記事より公益性があるんじゃないかなって思います!
私も敏感肌で化粧品を買うときは慎重なので、同じような悩みを持つ皆さんのお役に立てれば幸いです。
*副作用による「返金保証」はこちら
リッドキララは副作用が出たら全額返金保証!
関連記事
リッドキララの試供品・無料サンプルの詳細はこちら
リッドキララの試供品・無料サンプルの入手法は?
-
リッドキララの試供品は1本、無料で試せるの?
リッドキララの試供品は1本、無料で試せる?最安値よりお得?リッドキララの試供品の入手方法を解説します。無料のサンプルを探している方は必見!1本分がタダになりますが、送料は掛かります。お試しコースの3,980円が...
続きを見る
副作用の対策には正しい使い方・塗り方を心がけることが大切。こちらのページで「写真付き」で詳しく解説しています!
【写真あり】リッドキララの使い方と塗り方のコツ!
-
【写真あり】リッドキララの使い方と塗り方のコツ!
リッドキララの使い方と塗り方を「写真付き」で丁寧に解説します。リッドキララを使って3年経過したので、効果的な使い方を詳しく教えますね。とくに「引き上げる塗り方」と「浸透ステップ」が重要。アイプチとの併用や...
続きを見る
リッドキララの最安値はこちら!楽天・Amazonの値段と公式価格を比較しましたよ!
リッドキララの最安値は公式?【楽天・Amazonと比較】
店舗や薬局(ドラッグストア)で市販されてる?販売店の値段一覧表はこちら!
リッドキララの販売店は?市販の店舗や薬局はある!?
テレビCMリッドキララが1980円のテレビCMキャンペーンは必見!【60%OFF】
人気爆発2023年2月は注文殺到で品薄に?先ほど販売会社に電話しましたが、本当に注文殺到中で電話が数分繋がらない混雑ぶり...。お早めに◎
【電話で確認】リッドキララが注文殺到で予約が3ヵ月待ち?最安値で最短お届けはこちら
目次
リッドキララで副作用は出る?
今回、リッドキララについて改めて調査しなおしました。
そしたら知恵袋でこんな書き込みを見つけました。
▼ リッドキララで副作用?
塗った部分がただれ、皮膚科に行ったら
「あなた、変なモノを塗るからですよ」
と言われました。出典:知恵袋
たしかに、こんな口コミを見ると、ちょっと怖くなってしまいますよね。
ただ、これだけで「リッドキララは危険!」と決めつけるのは早計です。というのは、まったく副作用なく使えている人が大部分ですし、口コミ投稿には悪意があるケースも多いからです。
たとえば、青汁王子こと三崎優太(元メディアハーツ社長)が逮捕されたとき、「同業他社の批判的な書き込みを依頼していた」ことが問題になりました。
▼ こんな事実があります!
同業他社を貶めるために批判的な書き込みの依頼をさせていた
三崎容疑者は逮捕前に「広告費は同業他社について批判的な内容をネットに書き込むように、別の会社に依頼して支払ったもので架空ではない」と言う趣旨の説明をしている。
出典:ニコニコニュース
このように、批判的な口コミ投稿は「悪意があるケース」も多いです。つまり、人気商品の売れ行きを敵対視しているライバル企業が、「ネガティブな口コミを書かせている」という事例が上記のように実際にあるのです。
「人気商品」への嫉妬、足の引っ張り・・困ったものです。
実際、リッドキララの副作用の口コミを見ても・・
- 果たして商品を医師に見せたのか?
- 医師に成分をチェックしてもらったのか?
- 自分で成分を詳しく調べたのか?
など詳しく書かれていません...。
もし本当の体験なら、もっと詳しく情報を開示するものではないでしょうか?
もし私が嫌な体験をしたら、信頼されるように可能な限り、詳しく事実を書き記しますね。
なので、賢明な読者さんは、一部のネガティブな口コミに惑わされないでください(>_<)
ちゃんと成分をチェックして、安全性を検証しましょう!
今すぐ購入する方はコチラでお得なコースをチェック!【20%OFFの注意点】
リッドキララは副作用が出るほど成分が強いの?
リッドキララは、加齢で重くなったまぶたを引き上げたり、たるんだ瞼を引き締めていけます。感覚的でなく、物理的なレベルで効果が見えるところが評判がいいです。(*物理的な皮膜効果)
一方で、そんな"嬉しい効果"を心配する声があるのも事実です。
「副作用が出るほど、成分が強いんじゃないの?」
▼ 例えばこんな相談があります。
眼瞼下垂女性皮膚がただれるのでは、相当強い薬品ではないかと思い、購入を思いとどまっております…。(出典:知恵袋)
参考リッドキララで眼瞼下垂はパッチリする?【効果・口コミ・期間】
せっかくリッドキララに興味を持っても、「強い成分で副作用が出るのでは?」と心配して購入を躊躇している女性も多そうですね。
なので、今回あらためて全成分の安全性(危険性)をチェックしましたよ。
▼ リッドキララの全成分はこちら
【全成分】
水、BG、グリセリン、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマー、ペンチレングリコール、ネムノキ樹皮エキス、カラスムギ穀粒エキス、加水分解ゴマタンパクPGプロピルメチルシランジオール、イノンドエキス、トリフルオロアセチルトリペプチド-2、PVP、トリエチルヘキサノイン、フェニルトリメチコン、エチルヘキシルグリセリン、(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー、ポリソルベート60、イソステアリン酸ソルビタン、ミリスチン酸ポリグリセリル-10、水酸化K、ヒドロキシプロピルシクロデキストリン、アクリレーツコポリマー、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル、ダルトシド、(VP/ポリカルバミルポリグリコール)エステル、キサンタンガム、デキストラン*パラベン・合成香料・合成着色料・石油系鉱物油・エタノールフリー
出典:リッドキララ公式
日本化粧品検定1級保持の友人(美容研究家)に協力してもらって、リッドキララ配合の全成分を一つ一つ調査しました。
結果、「とくに危険な成分は入っていない」、むしろ「安全な成分が厳選して配合されている」ということが判明しました。
それもそのはず—— 。
リッドキララの販売元「北の快適工房」さんは、信頼を重んじる「東証上場企業」なので、安全面を重視して成分を配合しているはずなのです。
証券コード2930▼ 2022年、トヨタやソニーと同じく、旧東証1部より厳しい「東証プライム市場」へ移行!
旧東証1部より厳しい基準の東証プライム上場企業なので、危険な製品を出すと大変です...。
実際、北の快適工房さんによると・・
とくに副作用の被害者(報告)は出ていないようです。
リッドキララ愛用者の私も、正直ちょっとホッとしました。
安心した反面・・
「あのネガティブな口コミは果たして本当なのか?」
さらに疑念が大きくなってきましたね。笑
ネット上には、"善意"を装った「悪意ある口コミ・体験談」も多いので、くれぐれも惑わされないように注意してください!
とはいえ、リッドキララも美容液なので、「アレルギー反応が絶対出ない」とは言い切れません。どんな化粧品も、アレルギー反応を引き起こすリスクは少なからずあります。それはリッドキララも例外ではありません。
「絶対安全!副作用なし♪」と言い切っているサイト運営者はいい加減ですね...。
なので、「絶対安全」と信じ込んで購入するのではなく、副作用が心配な方は「安全な使い方」に留意すべきでしょう。パッチテストなど、自分で可能な対処法がありますので、この点は後ほど解説しますね!
副作用が出たら全額返金保証!
リッドキララは満足いく変化が出なければ「全額返金保証」が適用されます。
なので、「肌に合わない」「副作用がでた」ようなケースも、全額返金保証の対象です。
25日以内なら1本使い切っても返金してもらえるので、こちらのページで詳細をチェックしてくださいね!
リッドキララは「効果なし」「副作用あり」なら全額返金OK!
-
リッドキララは効果がなければ「全額返金OK」って本当?
リッドキララは効果がなければ「全額返金OK」って本当?対象の販売店と購入法は?リッドキララの返金のやり方・条件・期限・注意点は?「効果なし」は自己申告でいいの?...など詳しく解説します。今なら試供品感覚で...
続きを見る
関連「リッドキララは目の下にも使えるの?」「副作用はない?」という質問には、こちらで回答しているので要チェック!
リッドキララは目の下(下まぶた)に使って大丈夫?副作用は?
リッドキララで副作用は出た?3年目・敏感肌の私の使用結果は?
ネット上にリッドキララの体験談はたくさんありますが、「果たしてどれくらいの期間、継続しているか?」不明なケースが多いですね...。
- リッドキララの経過が知りたい!
- 数か月(数年)使って副作用は出た?
など、気になるところが多いんじゃないかと思います。
実はわたし自身も敏感肌なので、購入前はちょっと心配していました。けれど、当サイトを運営しているので、ちょっとでも皆さんのお役に立てればと思い、自ら"体当たり"でリッドキララを朝・晩、欠かさず塗って過ごしました。
今現在・・
リッドキララを使って2年経ち、現時点で3年目です。
眼瞼下垂?リッドキララで引き上がる!?【2年経過】
なので、他のありがちな(アットコスメなどの)短期レビューより、リアルに参考になるんじゃないかなって思います。
3年目で副作用は?
今後もまだ継続するつもりなので、途中経過ではありますが、2年使って3年目の私に副作用は全く出ていません。
リッドキララで皮膚がかぶれたり、ただれたりといった症状は一切なく、他の美容液やクリームと同様に正常に使えています。
わたし自身、子供のころはアトピーが出たり敏感肌なので、他のケアではアレルギー反応が出たことがありました。とくに二重化粧品は強くて、赤みが出たこともありますね...。
そんな肌が弱い私ですら、リッドキララを朝と夜に2年以上使って、何ら副作用なく過ごせております(^^)
効果は?
リッドキララで2年経過—— 。
3年目の私の「効果」はこちらのページをご覧ください。
リッドキララ効果なしは嘘? 2年使った私が口コミを検証!
使い方は、リッドキララ同封の説明書どおりです。ちゃんと説明書に従ってケアすれば、私みたいに問題なく長期間、使える人が多いと思いますよ。
出典:公式冊子
実際、私の友人にもリッドキララユーザーが数名いますが、「副作用が出た」という声はまったく聞いていません。
やはりリッドキララは、旧東証1部より厳しい条件の「東証プライム上場企業」が責任をもって成分を厳選しているので、私みたいに肌が弱くても安心して使えるのですね。同じく友人たちも、トラブルなく半年以上は使っています。
信用重視の「東証プライム企業」が開発!
たしかに、一部にネガティブな口コミもありますが、残念ながら"善意"を装った「ライバル他社による悪意ある口コミ」の可能性もあるので、皆さんは惑わされず、「正しい方法」で試してみるのが一番だと思いますよ(^^)
リッドキララの最安値はこちら【価格比較】
私自身、目尻にも塗って好調ですが、目の下(下まぶた)に問題なく使えるかは、以下のページで詳細をチェックしてください。
リッドキララは目の下(下まぶた)に塗って問題なし?副作用はある?
リッドキララは大規模モニター調査済みで安心?
リッドキララの開発は、(株)北の達人コーポレーション。ブランドは「北の快適工房」として販売しています。
この会社は、最も厳しい上場基準をクリアした「東証プライム上場企業」(証券コード2930/トヨタやソニーと同じ東証プライム市場/経団連会員)。
安全な成分を厳選して配合しているだけでなく、第三者機関協力のもと「大規模モニター調査」を行い、安全性や効能を試験しています。
大規模モニター調査済み
『リッドキララ』は第三者機関協力の厳正なモニター調査に合格。まぶたの状態に関する5項目において使用前と使用2か月後の経時変化を比較する試験です。
その結果がまとまられた論文が研究誌にも掲載された、効能評価試験済み商品です。
出典:リッドキララ公式
客観性を担保するには、第三者機関の協力が不可欠です。
その点、リッドキララは第三者機関をいれて「厳正な試験」を大規模に行っているようですね。
長期的に「まぶたの変化」を比較する試験ですが、その結果が論文で研究誌にも掲載されているので、まさに"本物の試験"です。
研究誌に掲載
医学と薬学 74(10): 1345-1347, 2017.に掲載。
参考リッドキララで眼瞼下垂はパッチリする?【効果・口コミ・期間】
-
リッドキララで眼瞼下垂はパッチリする?【効果と口コミ】
リッドキララで眼瞼下垂はパッチリするの?効果と口コミを徹底調査!リッドキララ愛用3年、眼瞼下垂だった私が口コミ・効果の秘密や期間を解説!重い一重・奥二重・三重の体験談は?ビフォーアフター写真は?...
続きを見る
これで効能が試験されているわけですが、パッチテスト試験など「安全性」も当然、検査されます。
もし、この過程で被験者に副作用が出たら、商品として世に出すことはできないでしょう。とくに「東証プライム企業」かつ「経団連会員」なので"商品の安全性"には十分、注意しているはずですからね。
大規模モニター調査はリスク?
第三者機関の協力を得て「大規模モニター調査」を行うのは、企業としてはリスクでもあります。多額の費用が掛かりますし、なにか欠点が見つかれば、その商品を世に出せなくなってしまうからです。
逆に、このリスクを取って試験していることは、本当にお客様のことを考えている証拠とも言えます。
わたし自身、リッドキララを2年以上使って感じるのは、「このアイクリームは、大切な人にも自信をもって勧められる商品」ということです。
単に効果を売るのではなく、裏方的な「厳正な試験」にも多大な時間と費用をかけているので、安心感が感じられますし、実際に副作用なく使えています(^^)
この商品は"大切な人"に勧められるかどうか—— 。この点をいつも意識して、記事を書いています。
理論より重要なこと
出典:北の快適工房・公式冊子
今回、リッドキララを開発する「北の快適工房さん」について、改めて詳しく調査しなおしました。
すると、分かったのが「何度もモニター調査をして商品化している」という徹底ぶりです。
一般のメーカーの場合、とかく「理論データ」を重視しがちです。そのため、商品化までの工程が、悪い意味で"簡素"になりがちです。
出典:北の快適工房・公式冊子
確かにデータはデータとして重要ですが、それよりも消費者としては次の2点が重要ではないでしょうか。
- 公式で謳っているメリットが本当に実感できるのか?
- 成分は良くても、副作用の心配はないのか?
この2点が「理論」より重要—— 。この消費者の真のニーズをくみ取って、商品開発しているのが北の快適工房さんなんですね。
だからこそ、感度の高い消費者に評価され始め、急成長して(旧東証1部より厳しい)東証プライム市場に上場する企業になれたわけです!
北の快適工房さんの場合、理論データを検証するのは当然として・・
そこからさらに「モニター調査⇒類似成分との比較⇒その成分でもう一度、モニター調査⇒・・」—— この繰り返しで、ようやく商品化しているのです。
出典:北の快適工房・公式冊子
その"徹底ぶり"が評価されて、アットコスメの口コミでも「5.4」の高評価ですし、リピート率も94.4%と高水準となっています。
私もリピして、日々お世話になっています♪
個人的に好感を持ったのは・・
「ビックリするほど良かった場合のみ商品化しています」という企業理念です。
「本当に一番良いと言えるのか」何度も検証を重ねて商品化している"真摯な姿勢"に、東証プライム企業としての責任が感じられます。
私たちはあくまでもデータはデータとして「実際に体感できるかどうか」の体感モニター調査に大変時間をかけます。
その上で、再度類似成分と比較をし、「本当にこれが一番良いと言えるのか」を検証し、何度もモニター調査をします。その結果が「ビックリするほど良かった場合のみ」商品化しています。
出典:北の快適工房・公式冊子
リッドキララは決して安いアイクリームではありません。開発工程にモニター調査や成分の比較、厳正な試験などステップが多いので、時間と費用が相当かかっています。
そうした背景があるので、ある程度は値段が高くなってしまうのは、仕方がないことだと受け止めています。
それでも、企業努力をして「3ヵ月毎コース」で1本当たり3,759円(15%OFF)で購入できるようになっています。
10%OFFの「お試しコース」でも3,980円なので、(大変な開発工程を考えれば)個人的にはかなり良心的な価格だと思います!
最安リッドキララの最安値は公式?【楽天・Amazonと比較】
現在、"原材料価格の高騰"などで厳しいなか、「値上げなし」で割引価格なのも好印象☆
実際、リッドキララの良さを実感できて2年以上、継続していますし、大切な人にも素直にお勧めできるアイクリームですよ(^^)
上記のとおり、ちゃんと厳しくテストされているので、安心してご購入下さい。
リッドキララの一番、お得なコースはどれ?【年間・3ヵ月・1ヵ月】
リッドキララの副作用が怖いなら、まずは安全な使い方を!
リッドキララの副作用が怖いなら、安全な使い方に留意しましょう。
そもそもリッドキララだけ、副作用に注意するのも問題です。あらゆる化粧品に関して「かぶれ」などのトラブルを引き起こすリスクがあります。
▼ 8割の女性が「かぶれ」を経験。
パッチテストをせずにカブレたことのある女性はなんと8割!
出典:化粧品の使用前にパッチテストをしましょう | スキンケアのシャレコ
パッチテストせずに、化粧品で「かぶれ」を経験した女性はなんと8割にも上ります。それに比べれば、リッドキララは「厳正なテスト」を経ているので、まだ安全な方です。
基本的にリッドキララは安心して使えますが、この際、パッチテストの方法を覚えておくのは今後の"美容人生"に役立つと思います(^^)
リッドキララの簡単パッチテスト方法
リッドキララの簡単なパッチテスト方法を紹介します。
step
1お風呂上りに清潔な肌の状態で、リッドキララを二の腕の内側に"10円玉大"ほど塗りましょう。
step
2そのまま、テスト部分を濡らさずに24時間様子を見ます。
step
32日目に肌の状態を観察し、「かゆみ・赤み・炎症」などの異常が出なければ使用OKです
24時間経過して、肌にアレルギーや刺激は出ていませんか?
問題なければ使用OK
以上は簡単なパッチテスト方法です。肌のテスト部分に異常が出ていなければ、リッドキララを基本的には問題なく使用できます。
テストは24時間。つまり、「1日目の入浴後」から「2日目の入浴前」までの時間なので、お風呂に入れない心配がない手軽な方法です。
*他の化粧品・美容液にも応用できる、簡単パッチテスト方法です♪
ただし、簡単な反面、万全ではありません。もっと万全を期すなら、本格的なパッチテストを行いましょう。
本格的なパッチテスト方法
副作用が心配な方は「本格的なパッチテスト」がオススメ。
step
1お風呂上りの清潔な肌の状態で、二の腕の内側に「リッドキララを塗った絆創膏」を貼る
step
248時間、テスト部分を濡らさずに様子を見る
step
3肌に異常がなければリッドキララを使用してもOK
パッチテスト期間中は、テスト部位を水で濡らさないように注意しましょう。
そして、皮膚にかゆみ・赤み・炎症など、少しでも刺激や違和感が出たら、ただちに使用を停止しましょう。
*期間内なら全額返金、可能です!
リッドキララの全額返金の条件とやり方はこちら
簡単パッチテスト方法が24時間に対し、本格的なパッチテストは48時間が一般的です。
そして、絆創膏を使用しているのがポイントです。
絆創膏をすることで、リッドキララ(美容液)が肌に密着・密閉できるので、より精度が高くアレルギー反応がないか検査できます。
さらに、アレルギー反応は時間が経過してから出るケースもあるので、48時間にわたって様子を見ます。
副作用が心配な方は、この本格パッチテストをお試しください☆
他の美容液やクリームにも応用できますよ。
絶対安全はない?
パッチテストでOKでも、「絶対安全」という事はありません。
二の腕で問題がなくても、顔(まぶた)で反応が出ることも稀にあります。
ただし、リッドキララは第三者機関と協力して「厳正なテスト」を行っていますし、それに加えて「個人のパッチテスト」を行えば、それ以上に神経質になる必要はないと思いますよ。
リッドキララの安全管理
基本的なことかもしれませんが、リッドキララに限らず、アイクリームを安全に使うために、以下の管理を徹底しましょう。
- 直射日光の当たる場所や高温多湿、極度に低温の場所は避け、常温で使用期限を守って保管すること
*低温にも注意! - 用法用量を守ること
効果を焦って塗り過ぎない! - 不衛生な手で容器やジェルを扱わないこと
とくに「まぶた」は敏感なので清潔に! - 目に入らないように注意すること
まつ毛まで塗ると、ジェルが粘膜に付くので注意! - まぶたの皮膚は薄くてデリケートなので、塗るときに強くこすらないこと
優しく伸ばして引き上げてください! - 使う前にまぶたの状態をチェックすること
傷やはれもの、しっしん等、異常がある場合には使わない!
アイクリームは「繊細なまぶた」に使うので、もう一度、これらの基本を一つ一つ確認してください。
リッドキララは、エアレスポンプ容器なので汚れが混入しにくい構造ですが、高温多湿で保管したり、ジェルを扱う手が不衛生では元も子もありません...。
これらの基本を徹底して、安全にリッドキララを活用しましょう!
もし肌に合わない場合、使用後でも「全額返金保証」があるので、この返金システムを活用してください。25日以内なら、1本使用後でも返金してくれます。
最も厳しい基準をクリアした「東証プライム上場企業」が丁寧にサポートしてくれるので安心です。
▼ 万一、肌に合わない・満足できない場合は返金保証を賢く活用! 条件や方法は以下をCheck!
-
リッドキララは効果がなければ「全額返金OK」って本当?
リッドキララは効果がなければ「全額返金OK」って本当?対象の販売店と購入法は?リッドキララの返金のやり方・条件・期限・注意点は?「効果なし」は自己申告でいいの?...など詳しく解説します。今なら試供品感覚で...
続きを見る
追記
「3ヵ月毎コースなら3本試して全額返金できるの?」という質問があったのでこちらで回答しました!
リッドキララは全額返金で3本、無料で試せるの?
※今年はいつ「値上げ」されてもおかしくありません。まだ2月中は"値上げなし"なので安いうちに◎
▼ オススメ記事
リッドキララは目の下(下まぶた)に副作用なく使える?公式見解や口コミはこちら
リッドキララは目の下(下まぶた)に副作用なし?効果ある?
リッドキララで2年経過した現状報告はこちら。
眼瞼下垂?リッドキララで引き上がる!?【2年経過】
まぶたが垂れて線が増えたんですが、リッドキララで・・
リッドキララで三重まぶたがスルーと二重に?
目の上の「くぼみ」に効くの?と質問が多いので、こちらをチェックしてください。
リッドキララは「くぼみ」に効かない?【口コミと公式情報】
アイアクトクリームはご存知?こちらも人気ですね。
アイアクトクリームを眼瞼下垂の私が実体験!効果なしの口コミは嘘?
▼ リッドキララがテレビCMで1980円の60%OFFになる特別価格キャンペーンの詳細はこちら
NEW10代・20代や高校生など若い世代の効果と口コミは必見!
リッドキララの10代・20代の効果と口コミ【高校生も使うべき?】
▼ カテゴリー